禁酒44日目です。 プチ断食初日が終わりました。いろいろ感じたことあるので感想を整理します。 ルールを確認すると 20:00〜12:00 断食 12:00〜20:00 食べていい です。 ・断食中は意識すると食べたくなる 夜中起きた時に、断食中だと思うと食べたい気持ちは…

禁酒43日目です。 禁酒レポート、ダイエット日記、ハウツーYouTubeなどいろいろ参考にしてる今日この頃です。今日からタイトルにも書いたアレに挑戦したいと思います笑 ちまたで流行っている16時間ダイエットをチャレンジしたいと思います笑 禁酒生活は一応…

禁酒42日目です。 花粉症のためマスク生活です。三連休明けの仕事は全くやる気が入らない〜笑 きっと花粉症でぼーっとしてるからだ・・ こんな日は無理にやる気起こそうとしてもダメなので、惰性に任せてやり過ごしました笑 花粉症にズボラな性格が重なって…

禁酒41日目です。 朝起きるとくしゃみ連発、喉がいがいがする、鼻水止まらない、あー今年も花粉症の季節ががやってきたんですね。 毎年延べ4〜5日、花粉症でダメな日があって、今日はその初日っぽいです。こんな日はもう何をやってもだめですね笑 そういえば…

禁酒40日目です。 最近はお酒よりも食欲旺盛なのが悩みの種です。そんな時、「おー久しぶり〜、焼肉行こうぜー」と友人からお誘いあったらどうしますー？笑もちろん行きます！笑 んなわけで、朝も昼も控えめにして、夕方に友人と焼肉屋です。食べ放題飲み放…

禁酒39日目です。 始めた頃は、痩せるのを期待してカロリー計算こまめに測ったり、食べるのを我慢するために相当苦労してましたが、最近はあまりこだわらず、食べたい時に食べるようにしています。 やっぱり食べ物のことで頭の中がいっぱいになるのは正常で…

禁酒38日目です。 ちょこっと鍋、プチッと鍋食べたことあります？とても便利です。はくさいや豆腐入れればすぐできあがります。ラインナップも豊富で、寄せ鍋、みそ、坦々スープなど飽きさせない予定でした。 しかし、毎日食べているとさすがに1ヶ月で飽きて…

禁酒37日目です。 今日は親しいお友だちと数年ぶりに会いました。もつ鍋食べに行ったのですが、とにかく楽しかった！お酒はこういう時に使うといいよね、と改めて思いました笑 禁酒中なのにまた適当な理由つけて飲んですいません笑 ※このブログは、飾らず背…

禁酒36日目です。 1/15にはじめた禁酒ですが、その後冷蔵庫のビールは減ることなくずーっとそのままとなっています。毎日6本買ってたのが不思議です笑 そのかわり、コーラゼロは欠かせない飲み物となっています。食事の時は必ず飲んでます。 麦茶や水に変わ…

禁酒35日目です。 夜中ふと目が覚めた私は、アメリカゴルフツアーで松山英樹選手が優勝争いをしていることを知り、一気に眠気が覚めてしまい中継に釘付けとなりました。 スマホで一打一打を追っかけては感動していたのですが、ついに感極まって、こともあろ…

禁酒34日目です。 今日はゴルフ競技会あり、一日中動き回ってました。消費カロリーは4000kcalを超えてます。あ、カロリー計算はfitbitに任せてます。 今日は月に一度の自宅もんじゃ焼きです笑 もんじゃは大人になってから出会った食べ物で、どハマりしてしま…

禁酒33日目です。 世の中こんなにもダイエットのことを取り上げてるのに、失敗する人多いのはなぜだろう、ホント不思議です。といいつつ自分も何回も挫折を味わってますが笑 本日食べたい欲が怒涛のごとく押し寄せてきました。これは我慢するとよくないと思…

禁酒32日目です。 仕事早く終わって、早めのお風呂から上がると、あービールの時間帯ですよね、また思い出しちゃった。脳の反復運動にはほんと恐れ入ります。飲みませんけど笑 人間の細胞は2ヶ月から3ヶ月もあれば臓器含め細胞がまるッと入れ替わるらしいで…

禁酒31日目です。 自分はアルコール依存症なのか、という問いの答えはわからないまま禁酒生活始めましたが、んー読めば読むほど依存症の定義がわからないですね。。 急性アルコール中毒、これはわかります。 慢性アルコール中毒は、長年にわたる大量の飲酒に…

禁酒30日目です。 休みの日や、ゴルフの日はいろんな誘惑ありますが、平日のルーチンになれば敵も現れず、平穏無事な食生活が送れてます笑 思いつきではじめた禁酒生活ですが、まさか1ヶ月続くとは思ってもみませんでした。毎日ビール金麦を4本〜5本飲んでた…

禁酒30日目です。 今日はゴルフでした。過去ゴルフ場に行くと必ずビールを飲んでいたのですが、さてさて今回はいかに。。 まずは前半戦の誘惑です。 2ホールも終わると早速ゴルフ仲間が持参した缶ビールを取り出して「さっ、飲みましょうよ！」とカートの中…

禁酒29日目です。 お酒を飲みたい欲はなくなったように見えるのですが、変わりに食べることばかり考えてる気がします。 これは単に飲酒欲が食欲にすり替わってるだけと思ってよさそうです。 また飲み始めたら、食べもの無しでも飲めちゃう身体に戻るんだろう…

禁酒28日目です。 家で食事する時は自分だけのメニューできるけど、家族で出かけたりすると合わせることも必要になりますよね。(また今日もいいわけの始まりなのか笑) 今日の珍事件は昼食のマクドナルドです笑 そうです、ダイエット中に食べてはいけないもの…

禁酒27日目です。 私は週末テニスやるんですが、今日はその集まりで夜焼肉屋となりました。 焼肉といえば、食べ放題飲み放題ですよね笑、でも俺はビールを飲まず、ウーロン茶で最後までやり切りました。俺えらい笑 しかし、よく考えてみると、ここ最近「満腹…

禁酒26日目です。 体重はなかなか82.0kgからなかなか下がらない状態となってますが、あまり気にしてません。 なかなか落ちないのに、ある時ストーンと落ちるんですよね、それに期待してます〜笑 さて、腹囲を久しぶり測ってみたら105→100cmになってました。…

禁酒25日目、なんとかマイペースで禁酒と謎の食欲に立ち向かっておりますが、久々のピンチ！夕食が外食、それもパスタ屋さんだー！ 出先の仕事終わり、4人でパスタを食べようとなり、断れないから入ってしまったよ 夜なので当然ビールになるが「あの、今夜家…

禁酒24日目です。 夕ごはんはししゃもにしました。ししゃも好きですが、これまでビールのつまみとして大活躍してきた一品です。。飲みたくはないが気分は味わいたいですねー笑 ということで、久しぶりにノンアル晩酌というのに挑戦笑 「のんある晩酌レモンサ…

禁酒23日目 今日は家族の誕生日、なんとかショートケーキ買ってきたけど、俺は食べないからなーとあきらめてましたしかし、、 いや、糖質・タンパク・質炭水化物を管理してるんだから、頑張れば食べられるかも！ 頑張ってはないが笑、ショートケーキ食べるこ…

禁酒はじめてちょうど3週間たちました。 【数値検証】 開始 2週目 3週目 体重 85.2kg → 82.4kg→82.0 3.0kg減 腹囲 105cm → 104cm→101cm減 4cm減 21日間の 消費カロリー 51,376kcal (2,447kcal/１日あたり) 摂取カロリー 34,996kcal (1,666kcal/１日あたり) …

禁酒21日目です。 私は4年前に禁煙しましたが、その時と今とても似ていることがあるので共有したいと思います。 禁煙した後で待っていた恩恵といえば、 ・体への健康改善 ・タバコ代の金銭的問題の解決 あたりかと思いますが、自分の場合は ・起きてる間常に…

禁酒20日目でございます。 今日は恵方巻きをご褒美に頂くことにしました。(といっても長さ3cmぐらいにカットしましたが) いやー、これがめちゃくちゃ美味しいんです笑 白米の食べ方ですが、禁酒生活では、これまで納豆ごはんか卵かけご飯の二択でした。 なの…

禁酒19日目です。 今日トイレにいったら、お通じのあれが、まるでアニメにでてくるような、それはそれは美しいバナナ状で出てきたのでした笑 この30年、ずっとビール飲んでたから気づかなかったけど、こんなにも綺麗なお通じを見ることができるとは思いませ…

禁酒18日目。頭痛がします。目の奥が痛い。 禁酒した4〜5日後に出ていた症状と似ています。 これは今週の割込み飲み会の影響だと確信しました。途中でお酒飲むと、体は禁酒生活0からカウントされるようです。 こんなことになるんだー、こわ〜 今日の気づき …