禁酒18日目。頭痛がします。目の奥が痛い。
禁酒した4〜5日後に出ていた症状と似ています。
これは今週の割込み飲み会の影響だと確信しました。途中でお酒飲むと、体は禁酒生活0からカウントされるようです。
こんなことになるんだー、こわ〜
今日の気づき
仕事で用事あって、14,470歩ほど歩いたのですが、今日の消費カロリーは3,007kcal。
全く歩かない日の消費カロリーは1,536歩の日で2,085kcal。
傾向はこんな感じです。
1,500歩 2,100kcal
3,000 2,300
4,000 2,500
10,000 3,000
14,000 3,000
いろんな文献読むと10,000歩で350kcalとのこと。
昔は「こんなに歩いてごはんお茶碗一杯分かよー」と思っていたのですが笑、いま健全なダイエットやってる身としては、
「ごはん一杯分多く食べられる魅力はでかい」
に変わってきました笑。
１日700kcal少なめを目標としてる私としては、歩くのはとても効果ありそうだと改めて思いました。
地道に行こう、そうしよう笑
