禁酒はじめてちょうど2週間たちました。
【数値検証】
体重 85.2kg → 82.4kg. 2.8kg減
腹囲 105cm → 104cm. 1cm減
BMI 26.7 → 26.0
体脂肪率 28.5% → 27.5%
除脂肪体重 60.8kg → 59.8kg ( -1.0kg )
14日間の
消費カロリー 33,324kcal (2,380kcal/１日あたり)
摂取カロリー 22,848kcal (1,632kcal/１日あたり)
その差 10,476 (748kcal/１日あたり)
1kgあたり7,200kcalで体重換算すると
10,476 / 7,200 = 1.455kg
計算上は2週で1.4kg減、1週間あたり728グラム減
となりました。
【禁酒2週間の感想】
・禁酒独特の禁断症状？はなかった
・そのかわり食べたい欲がハンパない笑
寝る前、夜中に寝とても食べたくなる
・お茶と炭酸水とコーラゼロをとても頼っている
・眠いと感じる回数が増えた
・眠りの質は劇的に変わったとは思えない
とこんな感じです。
続けられた意外な理由の一つは、このブログを書くと決めて毎日書いてることかな。嘘やごまかしができない状態を作れてるから、やりきれてる気がします。
「しっかり食べて、しっかり痩せる」
今回は最後までやり遂げたいなー。
