禁酒17日目。 急に飲み会が入った事件から2日経ちました笑。良くも悪くも、改善効果を感じることができたいい機会だったと思えるようになってきました。 これから禁酒しようと思ってる方、何がなんでも毎日禁酒は無理なので笑、ほどほどに始めましょう〜 今…

禁酒16日目です。 厳密には昨日飲み会だったので、リセットなんでしょうが、気分的には続行なので、16日目で続けます笑 2週間ぶりに飲んでわかったこと ・タバコみたいに全身の血管を駆け巡るほどのアルコール注入感は感じられなかったです。 タバコ禁煙後の…

禁酒15日目、仕事してると急な飲み会は入るものですよね。今回周りの人には禁酒してることを一切公開してないこともあって、飲むことになってしまいました笑 それも世界の山ちゃん。なんて美味しすぎるんだー笑 こんな日があった時に、くじけるパターン多い…

禁酒はじめてちょうど2週間たちました。 【数値検証】 体重 85.2kg → 82.4kg. 2.8kg減 腹囲 105cm → 104cm. 1cm減 BMI 26.7 → 26.0 体脂肪率 28.5% → 27.5% 除脂肪体重 60.8kg → 59.8kg ( -1.0kg ) 14日間の 消費カロリー 33,324kcal (2,380kcal/１日あたり)…

昨夜、夜中にお腹がとても空いたが、なんとか我慢して寝て、無事に今朝を迎えることができました笑。 今日のトピックス ・お昼のお米を蕎麦に変えました ・お菓子を少し食べました ・ノンアルコール飲料をはじめて飲んでみました笑 冷蔵庫に入ってた「よわな…

禁酒12日目。 昨日から今日にかけて、夜中に一回目は覚めたけど、あとはぐっすり朝まで眠れました。 うん、確かにお酒飲んでる時はなかった感覚のような気がします笑 今日は久しぶりに豚バラカルビってやつを食べました。2週間ぶりの焼肉、なんて美味しいの…

禁酒11日目。いつもビールの代わりに炭酸水かコーラゼロを飲んでいますが、夕方冷蔵庫に炭酸がないことが判明。クソ寒い中買いに行ったけど、まだまだしばらくは炭酸にたよる生活になりそうです。 ふと血圧が気になり、仕事帰りにふらっと計測。 136 - 86 こ…

禁酒10日目、やっと2桁日数まできました。そろそろ体の調子に大きな変化があっても良さそう、と期待しているのですが、 ・「眠い」と思う度合いが今までよりすごい笑 ・一方で、昨夜は睡眠は3時間で目が覚めてしまった ・軽い頭痛は相変わらずあったり と、…

禁酒9日目、ビールのかわりに毎食ほぼ飲んでるのが炭酸です。半分はコーラゼロ、半分は炭酸水です。 これはとても助かります。飲んだ気分を少しだけ味わえます。 カロリーがゼロの美味しい飲み物、なんて人間が発明してよかったのだろうか、なんて思いながら…

やっぱり夕飯食べたあとは、ビールを飲むでしょう的な雰囲気が脳みそにいて、騙されそうになるが、今夜も炭酸水でしのぎました笑 嬉しいニュース スタート85.0Kg→今日1/22は82.8Kg 去年1年間、一度も82kg台を見たことがなかったのに、わずか禁酒8日目にして8…

やっと1週間経ちました。 もっと激しくお酒飲みたい衝動に駆られるのかとドキドキしてましたが、そこまでの症状はなかったです。(ちなみにタバコやめた時は禁断症状で気が狂いそうになりました笑) 食事はコントロールするつもりはなかったけど、目的は腹囲を…

初の週末土曜となった禁酒生活。 禁酒前のの暴飲暴食に比べると、なにか物足りなさがあって（わかりますかね〜）、ご飯の時はより多くの量を食べたくなってしまう傾向があります。そこで、 ・プチッと鍋に白菜と豆腐(2人前でもカロリーは知れている) ・キャ…

5日目です。 体重 開始85.0 → 84.0Kg 体脂肪率 28.6 → 27.6 頭痛がかすかにあるのはしばらく続きそうです。 今日びっくりしたことが２つ 1.とても甘いものが強烈にほしくなった 体の欲求どおり、パンの耳揚げがあったので補充しました。読めば禁酒の影響みた…

禁酒4日目 体重測ったらマイナス1.2kgの83.6kg！ 減ってるのは嬉しいです。 飲みたいというよりは、習慣から口寂しさがありますね。 それよりも、頭痛がするんですけど‥ 目がらこめかみあたりにかけて、どよ〜んて感じの軽い頭痛が。。 好転反応、なんて記事…

禁酒3日目です。 朝起きると心なしか軽い頭痛でしたがが、朝風呂浴びたら解消しました。 とにかく思ったのは「いつもの場面」で飲みたくなる！ 夕方ソファーに座ると「これはビールだよね」 夕食の時は‥風呂上がりは‥寝る前に‥ とにかく習慣に脳がしがみつい…

禁酒1日目、禁酒2日目 夕食の時間になると必ずビールを飲んでた習慣からか、脳が規定値で飲もうとしてきます。 白湯、玄米茶、コーラゼロでしのぐも、結構意識してないといけない感じてす。 でも体がつらい感じはないです。脳が変な動ききてることがわかりま…

これまで考えたこともなかった禁酒をはじめることにしました。タバコはやめてもう5年、ジムに行ったり、自転車漕いだりしたけど 体重がなかなか落ちない 毎晩ビール350缶を3本〜5本飲む生活してた かれこれ30年毎晩飲んでた というわけで、53歳の私ことニク…