禁酒66日目です。
とある血液検査の結果が返ってきました。検査したのは2月上、ちょうど禁酒して半月経った頃の血液検査でした。
気になる指標が２つ
・アルコールの影響 大
週7杯以上飲んでますよね、のサインが出てるとのこと。やめて2週間でも体に残ってるのがすごい、バレてる笑
・心肺持久力がとっても低い
走るとすぐ息切れする、肺活量が少ないらしいです。前からうすうす感じてはいたけど、やっぱりそうだっかー汗
一方で、内臓脂肪は思ったほどではない、皮下脂肪が多い、てのはある意味ホッとしています。
マラソンか水泳おすすめされたけど、やれるかしら？笑 体と相談だねー
禁酒65日目です
今日はふとしたきっかけで、ジンギスカンを食べることになりました。昔札幌で食べた記憶がかすかにありますが、おいしかったかな、思い出せない笑
なかなか有名なお店のようで賑わってました。
外のビールはしょうがないとして笑、食べてみると全然ラム独特の臭みというか、クセがないんです。うまい！美味しい！
お店の人に「なにか秘訣でもあるんですか？」と尋ねたら、「お客さま、新鮮のセンという字は、さかなとひつじと書きます。その名の通り、昔から魚と羊は新鮮なものに限るということです」
わーっ、なんかかっちょええ〜、すげー理解しました！
食べる機会があったらぜひぜひ！
禁酒64日目です。
これまで、ざっくりではありますが摂取カロリーは記録してきたつもりです。fitbitの消費カロリーよりは少なめに摂取してる日が多いのですが、なかなか痩せるにつながってません。。
もしかしたら相当な勢いで基礎代謝が落ちてるのかもしれません。それが本当なら大変です、排気量が大きいエンジンを搭載しないとなかなか痩せないですよね
一月二月の絞りすぎた生活で、筋肉も相当量落ちてしまったのかもしれない、、
体作りはしなきゃだめかなー
禁酒63日目です。
今日は祝日です。テニスのローカル大会ひ出てきました。一日中コートの周りをうろうろして、結果は15,000歩、3500kcal消費しました。やっぱり体動かすのは気持ちいい！(動かすまでのきっかけ作りが大変なんだよね笑)
テニス大会終わっての帰り道、くる◯◯ラーメンなんて看板が目に飛び込んだ瞬間、脳みそはラーメン一食になって思わずハンドル切って入ってしまいました笑
まーいいかー笑
最近たるんでます笑
味噌バターラーメン半ライス餃子付き
もうだめかも笑
めげないめげない！頑張ろう笑
禁酒62日目です。
平日テレワークだと、なかなか家からでませんね〜
運動もなかなかしないし、困ったもんです笑
しかしながら、土日に運動しすぎて筋肉痛になっていたのはだいぶ楽になってきました。
これなら明日テニスで頑張れそうです。
強制的に運動しなければいけない状態を作らなければやらないのかな、平日って難しいよー笑
禁酒61日目です。
テレビで中学相撲部のドキュメンタリーやってました。寮生活していて、食事は朝から晩まで全て監督の手作りだと聞いてとても感心して思わず見入ってしまいました。
そういえば、お相撲さんはみんな太ってるよね、（いや太ってるのではなく筋肉質なのかな）いずれにしても、みなさんとてもいい体格してます。
一日何キロカロリー取るのかあまり知りませんでしたが、調べたところ朝夕2回で合計8,000キロカロリー取るのだそうです。
ちゃんこ鍋ってヘルシーかと思ってたけど、名前に騙されてはいけないですね、やっぱり食べれば肉つきますよね。
お腹周りは2月から変わってないので、また引き締めていきたいところです。
禁酒60日目です。
今日はスポーツ三昧でした。
午前はゴルフ練習2時間、午後はテニスを3時間、フルで全身の体力使い切りました笑
長年やっててもゴルフもテニスも悩みは尽きないです。重心位置の使い方とか、振り方、狙い方、狙うのか、ここは狙わずかわすのか
やってるとあっという間に時間は過ぎ去りますね。午後家に帰ると筋肉が悲鳴あげてました笑
安静にしてまた明日頑張ります。
