禁酒59日目です。
うちには猫が2匹います。家に来てもう3年経ちます。来た時はとても小さかったのですが、今では貫禄すら出てきております笑
どちらもメス猫です。家から出ることなく、リビングと和室だけが生活空間です。
ご飯は朝夕2回決まった量をあげてます。2匹いるので毎晩夜中は運動会やっているようです笑
おかげで、テレビで見るようなおデブちゃん猫にはなってません。
猫も食生活と運動が大事だよね、なんて思ったりします。
寝る前にソファーに座ると膝の上に乗ってきて、スヤスヤ寝んねしてくれるのがいちばん好きです笑
禁酒58日目です。
少しずつ春が近づいてきてるのを肌で感じるようになりましたね。僕は寒いのが苦手なので春になって嬉しいです。そして、幸か不幸か食事もより美味しく感じてしまうという笑
今日は仕事も集中するやつで、仕事終わった後もプライベートでちょっとした集中作業があり、気づけば朝から晩までデスクに座りっぱなしでした。
以前書きましたが、食べることを考える余裕がないぐらい何かに集中すると、以外と痩せるかもしれない説、はまんざらでもなさそうな気がします。
痩せたければ没頭できる何かを探そう！
これいいかもしれません。
禁酒57日目です。
いつも仕事はテレワークですが、今日は対面で話したいことがあり、会社に行きました。
外に出ると軽く5〜6000歩は歩くので、やはり健康のためにも、外に出る回数を増やしたいところですね。
しかし、朝起きると、どうしても対面じゃないと回らない仕事ってあまりなくて、今日も家からでいっかー、となってしまいます。
普通に毎日出勤してた頃だったら、こんなに体重いってないよな、と切に思う今日この頃です。
3/16にはダイヤ改正されるし、少し出勤回数増やしてみるかなー
禁酒56日目です。
今日は飲み会やイベントなど特になく、やっと通常運転となりました。
これまでいろいろ痩せるためのツールを試してきましたが、時間が経つのが遅くてイライラするのが一番性に合わないんだな、と感じてきました。
てことは、時間がなくて困った状態を作ればいいんじゃないか、との思考回路になってきてます笑
ということで、2月から勉強するのやめてましたが、再開いたします。
4月末の、とある試験に向けて頑張りたいと思います。
関心毎はテスト勉強、ゴルフの上達、もう一個ぐらい何か作りたいなー、そしたら食べることを考える時間が減るかもですね笑
禁酒55日目です。
今日は年度終わりということで、とある会合がありました。午前は真面目な会議、そして午後はお食事会という名のおつかれさま飲み会でした。
いろいろ頑張ったよね、おつかれさまーということで、飲んで食べてにぎやかに過ごしました。
いつもはバスか電車で向かうのですが、「速歩したらビールも美味しいかも」ということで、早歩きを入れて25分かけて会場に向かいました。
うん、ビール美味しい！笑
早歩き、いつでもちょこちょこ使えますね、でもちょっと見た目は恥ずかしい笑
いや、人の目なんか気にしてる場合じゃないですね、頑張ります〜
禁酒54日目です。
今日はゴルフ練習で素晴らしい打ち方を見つけてしまい、ご機嫌な1日となりました。笑
ゴルフ練習は週1回のペースでやってますが、なんでしょう、行くたびに新たな発見があってとても面白いです。
普通に真っ直ぐ打つのは勿体無くて笑、曲げたり高く低く打ち分けたり、バラエティ豊かな打ち方にこだわってたりします。
おかげさまで、体内温度は上昇し、いい感じで運動になってるかと思います。
夕食はとんこつ醤油鍋でした。食べる具材でヘルシーにできるのがいいですよね。
明日は大事な集まりあり、また飲み会です笑
家で飲まずに、外の大事なイベント毎あり、最近飲む回数が増えてるよー汗
「禁酒じゃねーじゃねーか」、というご意見もあるかとは思いますが笑、忘れずに心がけ続けるのが大事ですよね。
禁酒53日目です。
速歩について昨日書きましたが、今日は実際にやってみました笑
・1分間ほぼ全力早歩き
走るてではなく、全力の70%ぐらいを出力する
・インターバル1分
5回ほどやってみましたが、特段問題もなく、無事にできました。しかし、夜になって立ち上がって歩こうとすると、ふくらはぎがすげー筋肉痛になってます笑 まじで痛い笑
大股まではいかないが、歩幅広めで高速回転するので、しっかに筋肉を使うようです。
ちなみに1分間でなん歩か歩幅を数えたところ、
・左右2歩でイチとカウントすると、72数えたあたりでちょうど1分、何回やってもちゃ72(144歩)で1分00秒でした。
これはいいかもしれません。ぜひやってみてください。
