禁酒はじめてちょうど3週間たちました。
【数値検証】
開始 2週目 3週目
体重 85.2kg → 82.4kg→82.0 3.0kg減
腹囲 105cm → 104cm→101cm減 4cm減
21日間の
消費カロリー 51,376kcal (2,447kcal/１日あたり)
摂取カロリー 34,996kcal (1,666kcal/１日あたり)
その差 16,380(780kcal/１日あたり)
1kgあたり7,200kcalで体重換算すると
16,380 / 7,200 = 2.275kg
計算上は1日あたり780kcal(約108グラム)
減少していることになります。
1ヶ月で3キロペースで落としている計算です。
うん、悪くないです笑
