禁酒36日目です。 1/15にはじめた禁酒ですが、その後冷蔵庫のビールは減ることなくずーっとそのままとなっています。毎日6本買ってたのが不思議です笑 そのかわり、コーラゼロは欠かせない飲み物となっています。食事の時は必ず飲んでます。 麦茶や水に変わ…

禁酒35日目です。 夜中ふと目が覚めた私は、アメリカゴルフツアーで松山英樹選手が優勝争いをしていることを知り、一気に眠気が覚めてしまい中継に釘付けとなりました。 スマホで一打一打を追っかけては感動していたのですが、ついに感極まって、こともあろ…

禁酒34日目です。 今日はゴルフ競技会あり、一日中動き回ってました。消費カロリーは4000kcalを超えてます。あ、カロリー計算はfitbitに任せてます。 今日は月に一度の自宅もんじゃ焼きです笑 もんじゃは大人になってから出会った食べ物で、どハマりしてしま…

禁酒33日目です。 世の中こんなにもダイエットのことを取り上げてるのに、失敗する人多いのはなぜだろう、ホント不思議です。といいつつ自分も何回も挫折を味わってますが笑 本日食べたい欲が怒涛のごとく押し寄せてきました。これは我慢するとよくないと思…

禁酒32日目です。 仕事早く終わって、早めのお風呂から上がると、あービールの時間帯ですよね、また思い出しちゃった。脳の反復運動にはほんと恐れ入ります。飲みませんけど笑 人間の細胞は2ヶ月から3ヶ月もあれば臓器含め細胞がまるッと入れ替わるらしいで…

禁酒31日目です。 自分はアルコール依存症なのか、という問いの答えはわからないまま禁酒生活始めましたが、んー読めば読むほど依存症の定義がわからないですね。。 急性アルコール中毒、これはわかります。 慢性アルコール中毒は、長年にわたる大量の飲酒に…

禁酒30日目です。 休みの日や、ゴルフの日はいろんな誘惑ありますが、平日のルーチンになれば敵も現れず、平穏無事な食生活が送れてます笑 思いつきではじめた禁酒生活ですが、まさか1ヶ月続くとは思ってもみませんでした。毎日ビール金麦を4本〜5本飲んでた…

禁酒30日目です。 今日はゴルフでした。過去ゴルフ場に行くと必ずビールを飲んでいたのですが、さてさて今回はいかに。。 まずは前半戦の誘惑です。 2ホールも終わると早速ゴルフ仲間が持参した缶ビールを取り出して「さっ、飲みましょうよ！」とカートの中…

禁酒29日目です。 お酒を飲みたい欲はなくなったように見えるのですが、変わりに食べることばかり考えてる気がします。 これは単に飲酒欲が食欲にすり替わってるだけと思ってよさそうです。 また飲み始めたら、食べもの無しでも飲めちゃう身体に戻るんだろう…

禁酒28日目です。 家で食事する時は自分だけのメニューできるけど、家族で出かけたりすると合わせることも必要になりますよね。(また今日もいいわけの始まりなのか笑) 今日の珍事件は昼食のマクドナルドです笑 そうです、ダイエット中に食べてはいけないもの…

禁酒27日目です。 私は週末テニスやるんですが、今日はその集まりで夜焼肉屋となりました。 焼肉といえば、食べ放題飲み放題ですよね笑、でも俺はビールを飲まず、ウーロン茶で最後までやり切りました。俺えらい笑 しかし、よく考えてみると、ここ最近「満腹…

禁酒26日目です。 体重はなかなか82.0kgからなかなか下がらない状態となってますが、あまり気にしてません。 なかなか落ちないのに、ある時ストーンと落ちるんですよね、それに期待してます〜笑 さて、腹囲を久しぶり測ってみたら105→100cmになってました。…

禁酒25日目、なんとかマイペースで禁酒と謎の食欲に立ち向かっておりますが、久々のピンチ！夕食が外食、それもパスタ屋さんだー！ 出先の仕事終わり、4人でパスタを食べようとなり、断れないから入ってしまったよ 夜なので当然ビールになるが「あの、今夜家…

禁酒24日目です。 夕ごはんはししゃもにしました。ししゃも好きですが、これまでビールのつまみとして大活躍してきた一品です。。飲みたくはないが気分は味わいたいですねー笑 ということで、久しぶりにノンアル晩酌というのに挑戦笑 「のんある晩酌レモンサ…

禁酒23日目 今日は家族の誕生日、なんとかショートケーキ買ってきたけど、俺は食べないからなーとあきらめてましたしかし、、 いや、糖質・タンパク・質炭水化物を管理してるんだから、頑張れば食べられるかも！ 頑張ってはないが笑、ショートケーキ食べるこ…

禁酒はじめてちょうど3週間たちました。 【数値検証】 開始 2週目 3週目 体重 85.2kg → 82.4kg→82.0 3.0kg減 腹囲 105cm → 104cm→101cm減 4cm減 21日間の 消費カロリー 51,376kcal (2,447kcal/１日あたり) 摂取カロリー 34,996kcal (1,666kcal/１日あたり) …

禁酒21日目です。 私は4年前に禁煙しましたが、その時と今とても似ていることがあるので共有したいと思います。 禁煙した後で待っていた恩恵といえば、 ・体への健康改善 ・タバコ代の金銭的問題の解決 あたりかと思いますが、自分の場合は ・起きてる間常に…

禁酒20日目でございます。 今日は恵方巻きをご褒美に頂くことにしました。(といっても長さ3cmぐらいにカットしましたが) いやー、これがめちゃくちゃ美味しいんです笑 白米の食べ方ですが、禁酒生活では、これまで納豆ごはんか卵かけご飯の二択でした。 なの…

禁酒19日目です。 今日トイレにいったら、お通じのあれが、まるでアニメにでてくるような、それはそれは美しいバナナ状で出てきたのでした笑 この30年、ずっとビール飲んでたから気づかなかったけど、こんなにも綺麗なお通じを見ることができるとは思いませ…

禁酒18日目。頭痛がします。目の奥が痛い。 禁酒した4〜5日後に出ていた症状と似ています。 これは今週の割込み飲み会の影響だと確信しました。途中でお酒飲むと、体は禁酒生活0からカウントされるようです。 こんなことになるんだー、こわ〜 今日の気づき …

禁酒17日目。 急に飲み会が入った事件から2日経ちました笑。良くも悪くも、改善効果を感じることができたいい機会だったと思えるようになってきました。 これから禁酒しようと思ってる方、何がなんでも毎日禁酒は無理なので笑、ほどほどに始めましょう〜 今…

禁酒16日目です。 厳密には昨日飲み会だったので、リセットなんでしょうが、気分的には続行なので、16日目で続けます笑 2週間ぶりに飲んでわかったこと ・タバコみたいに全身の血管を駆け巡るほどのアルコール注入感は感じられなかったです。 タバコ禁煙後の…

禁酒15日目、仕事してると急な飲み会は入るものですよね。今回周りの人には禁酒してることを一切公開してないこともあって、飲むことになってしまいました笑 それも世界の山ちゃん。なんて美味しすぎるんだー笑 こんな日があった時に、くじけるパターン多い…

禁酒はじめてちょうど2週間たちました。 【数値検証】 体重 85.2kg → 82.4kg. 2.8kg減 腹囲 105cm → 104cm. 1cm減 BMI 26.7 → 26.0 体脂肪率 28.5% → 27.5% 除脂肪体重 60.8kg → 59.8kg ( -1.0kg ) 14日間の 消費カロリー 33,324kcal (2,380kcal/１日あたり)…

昨夜、夜中にお腹がとても空いたが、なんとか我慢して寝て、無事に今朝を迎えることができました笑。 今日のトピックス ・お昼のお米を蕎麦に変えました ・お菓子を少し食べました ・ノンアルコール飲料をはじめて飲んでみました笑 冷蔵庫に入ってた「よわな…

禁酒12日目。 昨日から今日にかけて、夜中に一回目は覚めたけど、あとはぐっすり朝まで眠れました。 うん、確かにお酒飲んでる時はなかった感覚のような気がします笑 今日は久しぶりに豚バラカルビってやつを食べました。2週間ぶりの焼肉、なんて美味しいの…

禁酒11日目。いつもビールの代わりに炭酸水かコーラゼロを飲んでいますが、夕方冷蔵庫に炭酸がないことが判明。クソ寒い中買いに行ったけど、まだまだしばらくは炭酸にたよる生活になりそうです。 ふと血圧が気になり、仕事帰りにふらっと計測。 136 - 86 こ…

禁酒10日目、やっと2桁日数まできました。そろそろ体の調子に大きな変化があっても良さそう、と期待しているのですが、 ・「眠い」と思う度合いが今までよりすごい笑 ・一方で、昨夜は睡眠は3時間で目が覚めてしまった ・軽い頭痛は相変わらずあったり と、…

禁酒9日目、ビールのかわりに毎食ほぼ飲んでるのが炭酸です。半分はコーラゼロ、半分は炭酸水です。 これはとても助かります。飲んだ気分を少しだけ味わえます。 カロリーがゼロの美味しい飲み物、なんて人間が発明してよかったのだろうか、なんて思いながら…

やっぱり夕飯食べたあとは、ビールを飲むでしょう的な雰囲気が脳みそにいて、騙されそうになるが、今夜も炭酸水でしのぎました笑 嬉しいニュース スタート85.0Kg→今日1/22は82.8Kg 去年1年間、一度も82kg台を見たことがなかったのに、わずか禁酒8日目にして8…