禁酒52日目です。 今日は、早歩き「速歩」というのが体にいいらしい、という話です。 たまたまテレビで見かけたのですが、ゆっくり歩くウォーキングよりも、早さを重視して、短く早く、こまめにやる「速歩」効果絶大だそうです。 筋力アップ、生活習慣改善、…